David Fichte
Des smoothies au petit-déjeuner
En fait, il n'y a presque pas de règles pour les smoothies – seule la créativité est de mise! Voici trois suggestions pour démarrer la journée en force.
10
min
Facile
Ingrédients
Pourpersonnes
Power-smoothie vert
Epinards à salade, 1 kg
Natura Bio Pommes Gala, env. 5 kg
Natura Bio Concombres, 12 x 300 - 400 g
Avocats mûrs, 16 pc
Quality Jus de citron à base de concentré, 1 l
Smoothie aux baies rouges
Fraises, import, 8 x 250 g
Framboises Driscoll's, 250 g
Economy Betteraves rouges en dés, cuites, 2 kg
Natura Bio Bananes, couleur 3 - 4, 6 kg
Quality Yogourt Nature, 3 kg
Smoothie jaune tropical
Mangues mûres, 9 pc
Ananas bateau, 8 pc
Oranges blondes, 7 kg
Natura Bio Carottes Mix, 500 g
Cocomax Eau de coco, 6 x 350 ml
Préparation
1
Des smoothies au petit-déjeuner- Mélanger brièvement tous les ingrédients de la recette correspondante dans un blender ou un mixeur à grande vitesse.
Profi-Tipp
La consistance et les différents ingrédients peuvent être adaptés individuellement. En outre, on peut expérimenter un peu avec d'autres produits. Ainsi, par exemple, les lentilles ou autres légumineuses cuites à l'eau, différentes noix (grillées ou simplement décortiquées) ainsi que des épices comme le curry, le poivre, le piment ou différents types de sel conviennent également aux smoothies.
Transgourmet Cook
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